基因解碼導(dǎo)讀：運動后體能恢復(fù)是一種天賦潛能中的運動能力。經(jīng)過基因解碼發(fā)現(xiàn)，人的運動后體能恢復(fù)是由多種基因引起的，基因檢測會選擇部分位點進(jìn)行檢測，指導(dǎo)運動員科學(xué)訓(xùn)練。

什么是運動后體能恢復(fù)？

在完成較高強度的運動之后，人體會感到疲勞，例如在進(jìn)行相同距離的長跑之后，大家都會氣喘吁吁，但是有的人停下來休息幾分鐘就會恢復(fù)正常，有的人則需要較長的時間進(jìn)行休息，甚至還會出現(xiàn)腰酸腿疼的結(jié)果，這就反應(yīng)出了不同人在運動后體能恢復(fù)的能力是不同的，也就是說消除運動產(chǎn)生的疲勞的能力是不同的。對于運動員來說，能夠在高強度訓(xùn)練后快速的恢復(fù)常態(tài)，并進(jìn)行接下來的訓(xùn)練是提高訓(xùn)練效率與成績的盡力做到。

影響因素

由于每個人的基因不同，控制著運動后體能恢復(fù)的基因表現(xiàn)型也不同，所以每個人之間才會有明顯的差異，CKMM、IL6等基因已被證實與運動后消除疲勞的能力有關(guān)。其他因素例如訓(xùn)練方式、訓(xùn)練強度、生活方式等也有關(guān)聯(lián)。
 

如何在運動后恢復(fù)體能？

做舒緩的整理運動，或者對主要活動的部位進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可快速消除疲勞；適量補充水、營養(yǎng)物質(zhì)和維生素也有顯著效果，糖類和高蛋白食物會提供熱量及能量，但也應(yīng)注意用量；睡眠是消除疲勞并回復(fù)體能的重要方式，充足的睡眠可以讓肌肉和各種器官得到休息，還能放松大腦，保持頭腦清醒。兒童及青少年在運動之后應(yīng)盡力做到至少10小時的睡眠時間。

佳學(xué)基因——運動后體能恢復(fù)基因解碼基因檢測

佳學(xué)基因通過正確的基因解碼分析，從專業(yè)的角度幫助家長、教練分析每一個孩子運動后體能恢復(fù)情況，從而為孩子的制定個性化培訓(xùn)方案。根據(jù)每個人不同的基因信息和身體狀況，提供只屬于自己的訓(xùn)練和調(diào)養(yǎng)方法，才能高效使運動后體能恢復(fù)有所提高。